Perda de peso com Tecnologia - Semana 3

Continuando a sequência de posts, eis as pesagens da semana.

Como dito no post anterior, o maior inimigo dos regimes é o final de semana. Vejam como comecei a semana 3:


Segunda-Feira - 25/10/2010

Abusei bastante esse fim de semana. Foi ruim, pois ganhei cerca de 3 quilos e meio! Mas foi bom por me fazer entender umas coisas.

Sexta-Feira:
Cervejada, acompanhada de picanha com catupiry com os amigos.


Sábado:
Mais cerveja, mas acompanhado de porções de salaminho e provolone à tarde
E à noite, uma bela festa, com direito a pista fria à vontade, jantar, caldo, e por aí vai.

Domingo:
1/2 lanche "prensado".

Tenso. Ganhei uns bons quilos com estas escorregadas. Mas estava disposto a correr atrás do prejuízo.

Como?

Correr 1 dia a mais na semana, e trancar a boca até na sexta-feira e fazer tudo direitinho. E fui à luta!

RunKeeper 25/10/2010 - 5,09km

RunKeeper 26/10/2010 - 5.02km


Quarta-Feira: 27/10/2010

Nada que 2 dias de alimentação conforme planejado,  e 10km de corridas não resolvessem!

Mas, se eu não tivesse ganhado o peso do fim de semana, já teria chegado à minha meta!

O que me fez ter uma informação muito importante.

Pra que eu mantenha o peso da minha meta, devo emagrecer mais 2 ou 3 quilos, que é a minha média de oscilação dos fins de semana. Aí sim dá pra manter depois.

RunKeeper 27/10/2010 - 5.00km
Nesse treino, me deu uma dor brutal nas canelas. Não entendi o motivo, pois me alonguei como todas as outras vezes. Mas não forcei a barra. Fiz o trajeto caminhando mesmo. Acredito que o motivo tenha sido por eu ter feito o treino 3 dias seguidos. Geralmente faço na segunda, terça e quinta. O corpo avisou e eu brequei. Depois pesquisei e vi que é algo muito comum em corredores, e é chamado de "Canelite". Se não maneirar é perigoso. Aqui um link sobre o assunto:
http://saude.hsw.uol.com.br/como-tratar-a-canelite.htm

RunKeeper 28/10/2010 - 4.57km
Mesmo com a dor do dia anterior, e de ter tido uns compromissos antes, não desisti na quinta feira, e fui correr era quase 10 da noite. Fui de leve e corri 500m a menos, e incrivelmente, a minha canela não doeu! Vai entender! No outro dia de manhã era a pesagem, portanto, fiz o meu melhor, mas que não comprometesse minha saúde. Vamos ver no que dá!

Sexta-Feira: 29/10/2010

YEAH!!

Mesmo com os problemas e os abusos, consegui recuperar e ficar com um peso ainda menos do que o da semana passada!

E o melhor... faltam 450 gramas pra que eu chegue na casa dos 89!  É só seguir semana que vem direitinho que não tem erro!

Temos mais um fim de semana, feriado, e por aí vai! Vamos ver o que dá!


Até semana que vem!