Episódios anteriores :)
E eis que chega o fim da jornada!! Foi tenso mas valeu a pena!
Pesagens e treinos!
Eu tinha somente 2 dias essa semana, e pra variar, o fim de semana deu uma estragada no esquema!
08/11/2010 - Segunda Feira - Manhã
2 dias pra perder cerca de 2 quilos. Teria que fazer mais sacrifício pela reta final.
Decidi que ia almoçar, e a tarde somente tomar café, não jantar e treinar a noite. Eu tinha certeza que conseguiria, e CONSEGUI \o/
Corrida do dia:
RunKeeper - 08/11/2010 - 5,32km
Após a corrida, passei na farmácia de sempre pra ver se tinha dado resultado... vejam só!
08/11/2010 - Segunda Feira - Noite
A fome estava tensa, mas mesmo assim não comi. Masquei chiclete e tomei quase 2 litros de água pra rebater. Eu não podia fraquejar agora, estava quase conseguindo!
Terça-Feira - 09/11/2010 - Manhã
Essa era a fórmula!
Se consegui perder mais de 1 quilo no dia anterior, conquistarei fácil hoje!
Só que a fome estava insuportável de manhã. Antes do almoço, comi um pão com requeijão light. Almocei, e fiquei no café o resto do dia novamente.
Fui treinar! Era o último treino antes da grande meta! Fui concentrado e determinado! É agora!
RunKeeper - 09/11/2010 - 5.41km
Corri uma das maiores distâncias e em menos tempo desde quando comecei. E terminado, fui correndo pra farmácia ver a balança.
E eis que surge o meu peso!
89,25KG!!
Mas ainda não tinha terminado!! A meta é pra QUARTA! Então teria que manter esse peso, e eu não tinha chegado em casa ainda, e sem jantar, e com um detalhe a mais.
Eu estava com a mochila cheia de chocolate, doces, etc, pois eu ia fazer uma surpresa pra minha esposa na madrugada. Na quarta, 10/11, é o aniversário dela. Resolvi preparar uma "Mesa de Café da manhã surpresa" pra ela :)
Eu fiz de madrugada, e tive que ficar entre bombons, chocolates, doces, a madrugada inteira, e sem jantar!
Não vou mentir, comi uns chocolates, não deu pra aguentar auheuaheuahuu. Mas deu tudo certo, vejam a mesa pronta!
Na quarta de manhã, ela acordou, tomou um mega susto e adorou a surpresa :)
Mas... e a BALANÇA?! Vamos pra pesagem FINAL!
10/11/2010 - Quarta-Feira
Sim! EU CONSEGUI!
Em 1 MÊS, emagreci 8,3KG
Espero que a sequência de ações possa ajudar alguém que esteja com o mesmo propósito. A única coisa necessária é a meta definida e dedicação para conquistá-la.
Agora, estou fazendo o planejamento para manter o peso, e preparando a próxima meta, que é chegar aos 85kgs! E pra complementar, Já estou analisando o treino para remoção de gorduras localizadas, pois por mais que se emagreça, elas não são fáceis de serem queimadas.
Já adianto um preview. Mais uma vez utilizando de tecnologia, estarei seguindo este treino, simples, rápido e bem eficiente. Qualquer pessoa que tenha um PC com internet, um colchonete e 8 minutos livres no dia, consegue fazer:
Assim que tiver tudo organizado, postarei pra dar sequência!
Muito obrigado aos que me deram força, e aos que me tentaram com convites para almoços deliciosos, me ofecerecam um monte de coisa boa pra comer. Serviu muito bem, pra eu treinar minha disciplina!
Até a próxima!
Ficar com fome é burrice, você com certeza perdeu muito mais massa magra do que gordura. Peso não diz muita coisa, jovem padawan.
ResponderExcluirObrigado pelo comentário.Para ser mais construtivo, poste uma melhor forma de perda de peso ou reeducação alimentar que funcione bem, pois será bem mais útil pra todos.
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